虾青素对眼睛起到保护

眼睛是五官之首，是人的重要感知器官。眼睛是我们认识世界， 学习知识，相互交流通，传递真情的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界就会变得漆黑一片、没有光明。但是，我们眼睛却非常娇嫩，只要稍不注意，就容易生病。特别是互联网高度发达的今天，各种电子产品是我们日常生活中不可或缺的东西，而这些电子产品本身有辐射，长时间的使用电子产品会给我们的眼睛带来伤害。那么，我们该如何保护自己的窗口呢？

首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、 光线不好等。不要在光线不足或直射阳光下看书写字；不要躺在床上或在走路、乘车时看书。

其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，就可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间， 至少9－10小时。另外，如今已进入电脑时代，许多人要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，如果时间过长就会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪，也会导致视力下降。最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开；游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。  

我们今天要讨论的当然不仅仅是如何通过日常习惯的改变来预防眼部疾病，还要向大家介绍一下国外对预防眼部疾病的一些研究成果。眼睛里通常都含有叶黄素和玉米黄素这些类胡萝卜素，但是却不含虾青素。美国伊利诺斯州大学的马克·曹（Mark Tso）博士是验证虾青素是唯一一种可以穿越血脑屏障和血视网膜屏障的物质，他在试验室中用大鼠进行了眼部虾青素检测试验。正如预料的，他没有发现虾青素的存在。然后，他给大鼠饲喂了虾青素并又重新进行了检测，这次在视网膜中发现了虾青素。他证实了虾青素可以穿越血脑屏障进入大脑，进而又可以在大脑中穿越血视网膜屏障到达视网膜和黄斑。

经过一系列广泛的检测试验，曹博士进一步验证了虾青素一旦进入眼睛会有更多的保护特性，下面就是曹博士发现的虾青素在保护眼睛方面可以预防的一些危害：光照损伤光感受器细胞损伤神经节细胞损伤神经元损伤发炎性损伤自曹博士进行了前所未有的研究之后，其他科学家们进一步发现了使用虾青素对眼睛的更多益处：例如眼疲劳是目前社会很多职员都有的一个严重问题，据说在显示器前工作时间过长会导致各类视觉问题，如眼疲劳、视觉模糊和眼睛复视（由于眼部肌肉的不均衡作用导致的一个物体两个显像的视觉紊乱）。在日本进行了一个双盲研究试验，每天补充5mg的虾青素，持续一段时间后，研究结论得出46%的受试者眼疲劳都有所减轻。他们还发现，那些使用显示器的受试者眼部疲劳减轻幅度较大，作用的原理还不清楚，但是很有可能是虾青素超强的抗氧化作用的结果。另外，在眼疲劳这个领域进行了很多研究试验。事实上，到现在为止，关于这个领域的有积极结果的人体临床研究试验已经公布了9个。

2004年，由中村（Nakamura）博士领导的小组对眼疲劳领域的虾青素应用进行了两个不同剂量的试验。他们发现每天补充4mg虾青素就有很好的效果，但是每天补充12mg会得到更佳的效果。

还有一组日本的研究人员进行的人体临床研究也发现了相似的结果。双盲试验主要研究了虾青素对眼疲劳和视觉调节的功效作用。试验共有40位受试者，分为两组，虾青素服用剂量为每天6mg，连续服用一段时间。试验结果发现，虾青素试验组的3个单独的视觉参量数值都出现了显著的改善。此次研究试验为眼疲劳者制定了每天的最佳用量为6mg。

其它的研究试验也验证了这项工作，说明每天补充6mg的虾青素，持续补充一段时间，就可以缓解眼睛酸痛、干涩、眼疲劳和眼模糊等症状。

 相对于那些已经确定为眼疲劳的治疗药，虾青素可能还具有缓解眼疲劳的作用。上述的研究试验都对虾青素缓解眼疲劳的功效进行了集中研究。还有一个临床试验的研究是针对眼睛健康并且没有疲劳迹象的受试者进行的。结果显示不管是服用了虾青素的受试者还是服用了安慰剂的受试者，都只有在强度视觉刺激的前提下才会出现眼疲劳，并且结果发现，使用了虾青素的试验组恢复得更快。很显然，虾青素可以缓解健康人群出现的眼疲劳状况。

虾青素缓解眼疲劳的作用机理是多样化的。当然，虾青素的抗氧化和抗炎性能都是其中的一方面。在北海道大学医学研究院进行的一项研究，确定了虾青素是通过抑制一氧化氮合酶来抑制眼睛炎症发生的。除此之外，虾青素还能对视网膜内血液流通舒畅起作用，改善眼睛的适应性，让眼睛晶体调节更加灵活、简单，眼睛聚焦的能力也得到了提高。

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